Lonnsuke Engineering

アナハイム エレクトロニクス系(有)ろんすけエンヂニアリング

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そして今日もローラー

何となくですがヒゲ伸ばしてます

結構伸びていい感じなんですが

最近鏡みるとマリモに見えてきました


なんか涌いているだけでなく、なんか生えているろんすけです


お風呂でツルツルにしようと思いリンスつけて見たら
キューティクルどうこういう前に
リンスのオイニーに

気持ち悪さMAXです

高確率で気持ち悪くなるコトうけあいです

皆様十分注意です

ヒゲとボインリンスw



昨日ツール開幕前のJsportsの特番見ていたのですが
1週目終了時点の予想※栗村監督です

やるなクリリンw

第2週目のヤングメン(新人賞ね)

ヒデキ マツイw

イカス答えだなw

新たなオイラのライバル出現に正直ビビるずw

うーんでも今年のツールはskyが手堅いのだろうか

それよりもユキヤの逃げに期待したいね
個人的にはユキヤとバルベルデとサガンに期待


んで今日もローラーでした天気が微妙すぐる
今日はツールのチームプレゼンテーション見ながらでした
ユキヤの日本チャンピオンジャージが間に合わないようでチームジャージでしたが
まーたりーと50分くらい回して

汁だくw




今年も明日からっすよ
ツール
前半は水曜日どうでしょう?
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  1. 2013/06/28(金) 20:05:04|
  2. deathローラー
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今日は地上波ローラー3日目

テレビ見ていて気になったコトがあったので計測してみた

3分間クッキング

今日のは大変美味しそうな煮込みといり卵と味噌汁

約6分
※元々は3分間の生放送だったそうです

Lap計測は
1煮込み
2いり卵
3味噌汁

すげぇーーーー
煮込みは実際プラス10分程必要なのですが実質6分でこれだけのものご紹介しちゃうなんてちょっと感動

3分で作れる料理は目玉焼きとスクランブルぐらいなろんすけです

まー殆ど料理しないんですけれどね
作るのは好きよ

スプリットタイムの使い方間違えてるぜアンタ!的なツッコミは無い方向でよろぴく

まー正直3分ドコ行った?ってツッコミ入れる予定でしたが本来の3分の生放送だったってコトがわかった以上はねー


んで今日もローラー
今日は脚の張りを感じたのでひたすらクルクルランド


最後の方でモガきいれたけれど今日は基本的にLSDですた


んで久々にコストコ行ってきたぉ
ヒルナンデスでやってたのもあって
浅香唯変わってねーなぁ
イカとか買ってエキサイティングなお買い物してきたw

MTBが売ってたんですね
マングースのとキャノンデールの
キャノンデールのが左前ブレーキでクレームとか来ちゃうのかなって?

まーオイラ的には問題ナイのですが


でもこの間のサイクリング会で久々右前の自転車で
ぢつはちょっとパニックってリアフルロック何回かさせちゃった♡
w←本当

でも
ブルゴーニュ産の700円ぐらいの白ワインに期待w

↑コレ

明日もローラーかなぁーー


まさかお昼どきにスケバン刑事の
現在のセーラー服みるとは思わんだ
でも浅香唯変わってねぇなーーー
って思った方も
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  1. 2013/06/26(水) 19:05:27|
  2. deathローラー
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今日もローラー

好きなブログが幾つかありまして
その中で自転車に愛着を持つために名前つける的なコトあったので
そのフォーマットにのせてみた

オイラのバイク
1GulfさんTNI12k Carbon全塗装Gulfカラー
2MasterさんコルナゴMaster X-Light 30th
嫁バイク
ちぇれすけビアンキ イモラ


んで
変換してみた
1ガルフたん
2マスターたん
3ちぇれすけたん

ついでに
ジップたん202
コスカボたんSLE
ずんだだん
謎シウムたん

さらに
あいたん←娘
くんたん←嫁
ろんすけたん←オイラ

・・・・・・・
ごめんなさい
なんか頭の後ろの方が痒いわ


なんか湧いてる俺?

何となくわかっていたのですが
ついヤっちまって
夕飯のお買い物はチャック全開だったろんすけです←本当!

何で社会の窓っていうんでしょうね?
社会の窓口でも困るんですが

何か湧いてるわ

帰って来い 俺!


まーここまでは特にいいです
本当にいいです!!

んで
昨日の予報では今日は雨・・・・
降ってねーじゃん
んでやるべきコトしてたら

ずっどーーーーーんとイキナリ雨
ゴリラゲイウ?
って雨

良かったーー走り出ていなくて
って思ったら病院帰りのはばねろさんがご近所で被害者でした

んで
お昼過ぎに今日は外活動無理じゃね?
って思ったので今日もジロをオカズに
ローラー
きっちり2時間やったぉ

前半はひたすらLSD
心拍を70%でひたすら回した1時間

んで
ケイデンス80で1分おきにギア上げてくインターバルを5分1セット×2.5で30分

んで
前輪を雑誌で上にして重たいギアで仮想ヒルクライム練習30分

ハンガーノックで終了w

っていうかあんよ終了なお知らせですた

データ

いやーーまぢローラーつまらんわ




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  1. 2013/06/25(火) 18:11:45|
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ローラーな日

最近地味ーーーぃに気になるんですが

ピンク色のクラウンがどうしても
ドリ車にしか見えないコト

ね?

オイラのセフィーロはミッドナイトブルーでしたw

そのうちドラヘル被ったピンククラウンが横滑りしている雑誌を見かけそうな気がしてならないろんすけです

ちなみに
好きな雑誌はバリバリマシーンですた

さーーて今日も絶好調にここまで時間を盛大に無駄に使ってまっするw


今日は午前中イロイロやって
お昼から走り出ようかと思ったのですがビアンキからペダル外したり謎シウムの調整したりしてたら結構なお時間になってしまい

うーーーーーーん
あっ!

ローラーだ

ってコトでGulfさんをローラーにセットして

まずは謎シウムの様子見です
この間使った時はリアがコトコト暴れて使い物にならなかったんですね
一回タイヤ外して組み直したら大丈夫そう
よーわバルブの所が押し込めてなかったようでする

んでジロを見ながらゆっくりアップ

んでケイデンス80を目安にギアを5分おきに1枚ずつUp

もうモノスゴイ汗です

んで今田休憩所ついたんじゃね?的な距離で1回ギア落として回復タイム

んでそこから片足ペダリングを1分左右を3セット
そこからひたすら回す

すまん記憶飛んでたw

んで回復タイムというか廃人タイム

もうプール的なのに入った?

ぐらいの汗

んで更にちょっとやって

1時間半弱


もう本当に凄いアレ?

つまらないけれども
まーメニューとか考えてやっていこう

んで近所西友行ったらここにも配備されてた

ビク・ザム!

量産しすぎだろ!

どうやらジャブロー付近の作物が使われているようです

我が家にも配備するべきか?

次はドムだろドム!
茄子風味の豆腐でくるんじゃね?
相模屋!
って思って実はギャンだったら嫌だなーって思った方
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次はゾックだよね?
男前暴走ゾック豆腐とか?w

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  1. 2013/06/24(月) 19:20:19|
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復活ムテキング

いやー天気悪いっすねー

こんな日は気合いれて雨の中走る程若くはないので
午前中それなりにやることやって

アレを引っ張り出しまっする

アレですアレ!

ローラーっす

来週はばねろさんとヤビツTTうどんデスマッチを控えているので軽いトレーニングを兼ねて
シブシブ引っ張り出してきますた

んでセットして
オカズはジロの第5ステージw

久々のローラーです
まずギブアップ15分
んでギアを1分おきにシフトアップ
んで流して片足ペダリング2分ずつ
もう汗がエライことになってます
んで流して
110rpm以上縛りで3分かなりご近所迷惑w

ロボから今から行くぜメールが来て

負荷かけた低回転とやって後は流しで

その間にジロのスプリントポイントとか真似事やって
最後は4級山岳の真似事やって終了w

ありえねぇ程汗出たよーヽ(;▽;)ノ
フレーム ヤバイんじゃね?ってくらい

しかし景色変わらねぇってこんなにつまらねぇんだなーって
再確認した!

んでシャワー浴びて出てきたら

ロボより横浜着いたぜー的なメール来たのでお迎えに参るw

んで富士ヒルのお土産頂いた
わざわざありがとうな!
晴れてたら一緒に走ろうずって思っていたのですが生憎の雨なので大船という微妙な距離の所まで送っていって
帰宅っす

おいしそう
んで更にこの間LINEで話でたパンも頂いたよー

ツマミじゃツマミじゃ!
これも美味しそう
ありがとうー
超(中略)ロボDi2
最近ロボといれると次の予測にDi2と出るようになった
↓証拠
ロボ

ねww
ねwwじゃねーよっていうツッコミが入りそうですが太文字でw
その後のセクシャルはネタですww



んで今日でーた

うーん見にくいのうw
平均Pw 221w
NP 229w
IF 1.147
TSS142.7
Work 867kj

うーーんイマイチ意味わかんね
まーパワーキャルだからなぁー

まー明日も天気悪そうだからムテキングだな!
誤)ローラーヒーロー ムテキング
正)とんでも戦士ムテキング
前にもこのネタやったなw

まぢランキングけっこういい位地でビビる状態っす
なぜ?
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  1. 2013/06/12(水) 16:51:32|
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